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秋季到了多吃这五种食物养生效果更好

  • 2020-05-23 10:12
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秋天到了天气变得寒冷无论是我们的饮食还是我们的生活习惯都要相应的进行调整这样才能让我们的身体更好的接受秋天的到来,其实对于养生而言养生之中很重要的一部分就是吃,所以到了秋天我们更是要多吃一些养生效果好的食物。

秋意渐浓,夏季的养生模式也要彻底转变啦!

养生的主题永远离不开“吃”,那么秋天吃点啥呢?乐约健康(ID:leyijk)给大家的建议就一个字:酸

为什么要吃酸?由夏转秋,天气干燥,中医认为,此时养生最需润燥。吃点酸性食物,能刺激人体内分泌更多的津液,达到润燥的目标。

好了,下面就介绍几个常见的酸味食品,爱吃你就多吃点哦。

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

石榴

每个季节都有自己专属的水果,红色的石榴一到就准时上市了。你可要抓紧吃口新鲜的,否则还要等一年。

石榴是酸中带甜,有收敛、止痢的功能,特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

山楂

味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

需要注意的是,孕妇、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可贪多。

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

葡萄

酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。

鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的10倍,缺铁性贫血需要食补辅助治疗的话,可以适当多吃一些。

西红柿

西红柿本是夏季食物,严格意义上也算不上水果。但胜在一年四季都有供应。它酸中带甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。

天气转凉,一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面也是好吃又让人温暖的食物呢!

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

柠檬

味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。

你可以在饮品店购买柠檬茶和柠檬果汁,也可以自己买几颗新鲜柠檬,切片泡水喝。切记,柠檬泡水温度不宜过高,以60度左右为宜。

上述给大家介绍了很多秋季有着比较好养生效果的食物秋天到了大家可以适当的多吃一些来补充身体需要的营养,并且到了秋天其实养胃也是十分重要的一个部分,我们在饮食中要多多注意多吃一些保暖的并且养胃的食物对胃部更好。

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标签: 养生